Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng chắc hẳn chính là một trong những vấn đề được các mẹ quan tâm rất nhiều. Vậy các mẹ đã biết được loại hoa quả nào nào nên ăn trong những ngày nóng giúp giải nhiệt chưa?

Hoa quả luôn luôn mang đến cho cơ thể chúng ta những dưỡng chất cần thiết mà với hương vị thơm ngon, dễ ăn và không gây ngán, nhất là đối với mẹ bầu. Khi mang thai, cơ thể lúc nào cũng có nhiệt độ cao hơn só với bình thường nên cần phải bổ sung Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng  sau đây để vừa giải nhiệt lại vừa tốt cho thai nhi nhé!

1. Dưa

Các loại dưa là một trong những top thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể mà đối với mẹ bầu thì nó còn cung cấp rất nhiều vitamin thiết yếu cũng như chống mất nước khiến cho da dẻ đẹp hơn, sáng hơn.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Dưa

2. Cam, quýt

Cam quý chính là họ trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, chính vì thế nên những loại quả này cực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi vào mùa nắng nóng thì chúng ta rát dễ mắc phải những căn bệnh như sổ, cảm nắng do chính thời thời tiết oi bức cùng với đó chính là sự phát triển của vi khuẩn.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Cam, quýt

3. Xoài

Trong quả xoài lại chứa nhiều dưỡng chất có thể kể ra đó là các chất như carotene, kali, sắt, vitamin E…, không chỉ có vậy thôi đâu thì đây mà với quả xoài lại còn chứa rất nhiều nước giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa nắng nóng. Hoặc các mẹ có thể bổ sung cho mình một ly sinh tố thật thơm ngon cho mình rồi!

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Xoài

4. Bí đỏ

Không thể phủ nhận được trong quả bí đỏ là một trong số nhiều thực phẩm hữu ích cho người mang thai. Không phải ngẫu nhiên mà bí đỏ lại được coi là “siêu thức ăn” cho mắt và tim không chỉ mẹ bầu mà còn cả thai nhi nữa. Vì trong bí đỏ lại sở hữu vô cùng dồi dào vitamin A, E, C và cả B6 sẽ giúp cho bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ hữu hiệu.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Bí đỏ

5. Đu đủ chín

Nhiều mẹ bầu còn hoài nghi về thành phần dinh dưỡng của quả đu đủ vì nếu như ăn lúc xanh thì nó sẽ có các chất gây sảy thai. Thế nhưng với đu đủ chín thì lại rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu vì trong quả đu đủ chín lại chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các thành phần dinh dưỡng có thể kể ra như các loại vitamin A, C, ngoài ra còn chất folate – phòng ngừa dị tật bào thai tốt cho thai nhi.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Đu đủ chín

6. Nước dừa

Trong nước dừa nhiều chất dinh dưỡng nó sẽ giúp cân bằng lượng điện phân trong máu. Thêm với đó là một lợi ích khác của nước dừa với bà bầu là giúp ngừa và điều trị chứng ợ nóng. Vô cùng hiệu quả trong việc làm sạch sâu trong đường ruột và hệ tiêu hóa mẹ bầu đó, đừng bỏ qua loại quả này.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Nước dừa

7. Bí đao

Không phải ngẫu nhiên mà bí đao là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong những ngày nóng nực của thời tiết mùa hè đâu. Lý do chỉnh bởi bí đao có tính mát, giúp bà bầu thanh nhiệt cho cơ thể. Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng ép lấy nước uống hoặc bổ sung vào trong bữa ăn của mình.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Bí đao

8. Thanh long

Đây là một trong những loại quả phổ biết trong mùa hè và cũng được nhiều người yêu thích. Mẹ bầu cũng đừng bỏ qua loại quả này để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giải nhiệt cho cơ thể, tốt cho thai nhi.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Thanh long

9. Dâu tây

Là một trong những loại quả rất giàu vitamin C – dâu tây. Dâu tây thường được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh bởi trong quả này có chất Pectin và axit hữu cơ giúp  làm tan chảy các chất béo trong thực phẩm. Không chỉ vậy còn giúp kích thích sự thèm ăn và tăng nhu động ruột cho mẹ bầu. Lưu ý nhỏ cho mẹ bầu là chọn dâu tây rõ nguồn gốc cũng như rửa thật sạch khi ăn nhé!

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Dâu tây

10. Táo

Nhắc đến loại quả mà giàu vitamin, axit malic, tanin và cả chất xơ cần thiết. Đã có rất nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều khiến họ mất đi vóc dáng thì chắc chắn táo chính là một lựa chọn lý tưởng cho thực đơn hàng ngày của bạn đó.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Táo

11. Nho

Sở hữu rất nhiều chất sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, caroten, chất lecithin, vitamin C, vitamin B1…thì nho chính là một loại quả vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Đừng bỏ qua loại quả thơm ngon, dễ ăn và bổ dưỡng này nhé!

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Nho

12. Quả roi

Được biết đến là một loại quả có tác dụng làm giảm nhiệt mùa hè và giúp bạn giảm cơn khát ngày nóng nực nên đây chính là quả có lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng

Qủa roi

Top 12 loại trái cây giúp mẹ bầu giải nhiệt ngày nóng trên đây chính là một gợi ý không thể bỏ qua cho các mẹ. Hãy bổ sung ngay những loại quả này trong thành phần dinh dưỡng của các mẹ bầu để có thể có một thai kỳ tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *