Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Mẹ bầu biết không? Một chế độ dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng để có thể quyết định đến sự thành công của thai kỳ. Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh chính là một trong những gợi ý hay và khoa học giúp mẹ bầu có thể bổ sung đều đặn trong bữa ăn của mình.

Thời gian mang thai thì người phụ nữ luôn luôn cần phải ăn uống vô cùng đầy đủ để có thể tăng năng lượng, đồng thời cũng sẽ bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Và theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mang thai cũng nên cung cấp cho mình Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh dưới đây để giúp cho con yêu lớn nhanh. Căn cứ vào từng giai đoạn, tùy từng nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ cũng khác nhau mà bạn có thể chọn lựa được thêm những loại thực phẩm đúng đắn nhé!

1. Hạt bí ngô

Các mẹ biết không? Với hạt bí ngô là một trong các loại hạt giàu chất sắt, đồng thời nó cũng lại rất tốt cho phụ nữ mang thai. Thêm với đó thì ở trong hạt bí ngô lại giúp tạo các tế bào máu vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến nhau thai. Thế rồi chính chất sắt rất cần thiết cho mẹ bầu trong 20 tuần đầu tiên. Tất cả các chất này như đã bổ sung đủ sắt giúp mẹ phòng tránh chứng thiếu máu.

Xem thêm:  Top 10 món ăn cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Hạt bí ngô

2. Sữa chua

Từ lâu thì sữa chưa đã biết đến là một thành phần vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu cùng với đó là còn sở hữu canxi giúp tăng cường cường sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày.

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Sữa chua

3. Các loại đậu

Chắc chắn các loại đậu là nguồn cung cấp protein thực vật được hàng đầu cho cơ thể. Dưỡng chất protein có nguồn gốc từ các axit amin, đồng thời cũng chính là thành phần tham gia vào quá trình hình thành, phát triển các tế bào trong cơ thể thai nhi. Ngoài ra protein đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ nó có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi một cách tốt nhất.

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Các loại đậu

4. Socola

Socola cũng chính là nguồn thực phẩm giàu kẽm. Kẽm cũng được biết đến chính là một trong các khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển các tế bào trong thai kỳ. Chính vì lẽ đó mà bà bầu bổ sung đủ kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng cải thiện vị giác, làm lành vết thương, giảm nguy cơ sinh non.

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Socola

5. Ớt đỏ

Trong ớt đỏ có vitamin C rất cần thiết đối với sự phát triển các mô, đồng thời cũng lại chữa lành với thương, sản xuất collagen giúp làn da khỏe mạnh. Không những thế thì vitamin C rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi vì có vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch, lại còn rất dồi dào chất chống oxy hóa để có thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Không những thế thì bổ sung vitamin C trong bữa ăn hằng ngày giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Xem thêm:  Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Ớt đỏ

6. Rau bina

Rau bina cũng được xem là một trong nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Với loại rau này cũng lại cung cấp một hàm lượng lớn axit floic – một trong những chất cần thiết đối với sự phát triển của các hệ thống trong cơ thể của thai nhi.

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Rau bina

7. Hạt hạch Brazil

Với hạt hạch Brazil (Brazil nuts) chính là tên của loại hạt phổ biến ở vùng Nam Mỹ, thuộc họ lộc vừng. Với hạt hạch Brazil này cũng lại còn được biết với nhiều tên gọi khác như hạt móng ngựa, hay đó là hạt bào ngư, hạt dẻ Brazil… Có thể nói với loại hạt này nhân có màu trắng sữa được bao bọc bởi 1 lớp vỏ mỏng màu nâu, có vị thơm ngon, béo ngậy bổ dưỡng cho bà bầu. Bà bầu đừng bỏ qua điều này nhé!

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Hạt hạch Brazil

8. Bơ

Bơ được cũng được đánh giá chính là một trong các loại quả giàu dinh dưỡng. Đặc biệt hơn ở trong bơ cung cấp chất béo tốt giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Điều này có tốt cho tim mạch, đồng thời cũng lại hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Quả bơ

9. Trứng gà

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh không thể không nói đến trứng gà. Trứng gà lại cung cấp vitamin B6 cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn.

Xem thêm:  Top 10 món ăn vặt cực tốt cho bà bầu buổi tối

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Trứng gà

10. Cá mòi

Trong cá mòi có hàm lượng vitamin A khá cao. Ngoài ra lại còn có vitamin D tốt giúp hấp thụ canxi cho xương, việc thiếu hụt vitamin D lại dẫn đến tình trạng cơ thể hấp thụ không đủ canxi khiến cho thai nhi sẽ không khỏe mạnh. Hãy ăn cá mòi mỗi ngày để giúp cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé!

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Cá mòi

Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh chắc chắn là một trong những gợi ý tuyệt vời cho bà bầu. Các bà bầu đã kịp note lại danh sách các thực phẩm để giúp cho thai nhi tăng cân nhanh trên chưa? Nếu chưa thì hãy lưu ngay các siêu thực phẩm bổ dưỡng trên ngay để có một thai kỳ tốt nhất các mẹ nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *