Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Bà bầu giai đoạn 3 tháng giữa cũng phải đặc biệt lưu tâm khi chọn thực đơn hàng ngày của mình để có thể đảm bảo sức khỏe cho thai nhi và chính bản thân mẹ bầu. Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa sẽ là gợi ý hay ho cho bạn mà bạn không thể bỏ qua được đấy!

Có thể nói trong 3 tháng giữa thai kỳ cũng chính là lúc mà mẹ có thể ăn uống lại bình thường, đồng thời cũng lại cảm thấy ngon miệng hơn sau những ngày ốm nghén vất vả trước đó. Giai đoạn này cũng thực sự quan trọng để mẹ bầu có thể thiết lập cho mình một thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo để có thể chuẩn bị cho thai kỳ tiếp theo đó. Bài viết sẽ gửi cho bạn Top 5 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa hi vọng đây sẽ là bài viết hữu ích cho các mẹ.​

1. Canh thịt bò và cà chua

Từ lâu thì thịt bò là loại thực phẩm giàu sắt cho bà bầu, đồng thời cũng vô cùng tốt cho hoạt động tuần hoàn máu của mẹ cũng như thai nhi. Nấu canh thịt bì cùng với cà chua cũng chính là một món ngon cho bà bầu trong thời kỳ bầu 3 tháng giữa. Món ăn này phù hợp với thời tiết chuyển mùa.

Xem thêm:  Top 10 món ăn ngon nổi tiếng nhất ở Trung Quốc

Thịt bò là thực phẩm giàu sắt, loại thực phẩm này cũng sẽ giúp bầu tránh khỏi tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Đảm bảo sức khỏe nhất cho mẹ bầu và thai nhi.

2. Nấm kim châm xào thịt bò

Được đánh giá là một trong những món ngon cho bà bầu thì nấm kim châm xào thụt bò có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai nhin đồng thời giúp cho mẹ bầu cảm thấy thật ngon miệng. Món ăn này sẽ cực kỳ tốt đối với những mẹ bầu bị thiếu máu.

Các mẹ cũng nên nhớ rằng dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa không chỉ ngon miệng mà còn phải giàu dinh dưỡng cần thiết nhất nữa đó.​

3. Chân giò hầm đậu đỏ lợi sữa cho bà bầu

Cứ mỗi tuần mẹ bầu nên ăn chân giò ít nhất một lần để có thể cung cấp nước ối giàu dinh dưỡng cho thai nhi. Có thể các mẹ bầu không biết, chân giò và đậu đỏ đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu. Tuy nhiên ăn chân giò nhiều sẽ sinh ngấy cho nên mẹ hãy kết hợp làm thành nhiều món ăn khác nhau, chế biến theo những cách khác nhau để có thể kích thích vị giác, khiến mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó thì chân giò hầm đậu đỏ cung cấp cho mẹ bầu lượng đạm và chất béo cần thiết cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Xem thêm:  Top 10 món ăn ngon nổi tiếng nhất ở Luxembourg

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang giua - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Chân giò hầm đậu đỏ

4. Cháo tôm bí đỏ

Cả hai thực phẩm tôm và bí đỏ đều cung cấp dinh dưỡng và chất sắt cho mẹ bầu và thai nhi vô cùng tốt. Và để làm món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa này cũng không quá khó khăn là mấy, một món ngon không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu hãy nhớ cháo tôm bí đỏ bạn nhé!

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang giua 1 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Cháo tôm bí đỏ

5. Canh chua cá hồi

Canh chua cá hồi chính là một món ăn vừa hấp dẫn vị giác vừa bổ dưỡng dành cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ. Từ lâu thì cá hồi là một thực phẩm được đánh giá là thần dược nó cung cấp lượng can xi, khoáng chất và omega-3 có chức năng để giúp cho thai nhi hình thành và phát triển não bộ tốt nhất và thông minh nhất.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang giua 2 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Canh chua cá hồi thơm ngon

6. Các món nấu với thịt

Hầu hết các món ăn bổ dưỡng được nấu từ thịt sẽ cung cấp một lượng protein và chất sắt dồi dào nhất có trong tự nhiên. Các mẹ hoàn toàn có thể thay đổi cho mình các loại thịt heo, bò, gà,… để có thể vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho mình mà lại tránh nhàm chán không muốn ăn cho bà bầu.

7. Cá và trứng

Tất cả các là nguồn chất béo có lợi cho sự phát triển của tahi nhi thế nhưng bạn chỉ nên ăn 3 lần cá một tuần thôi nhé! Bên cạnh đó có thể ăn thêm trứng bởi trong trứng có chất lecithin có thể điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể khi con người nạp quá nhiều chất béo.

Xem thêm:  Top 10 thực phẩm cần tránh nhất khi mẹ bầu mới mang thai

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang giua 3 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

8. Các loại đậu

Trong các loại đậu thì có chứa một nguồn protein phong phú, các chất này lại cực kỳ tốt cho mẹ bầu nhất là trong giai đoạn 3 tháng giữa đó. Bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn thôi!

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang giua 4 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng giữa

Hạt đậu tốt cho sức khỏe mẹ bầu

9. Các loại trái cây

Các lợi ích của trái cây đối với bà bầu là rất nhiều không ai có thể phủ nhận được điều này. Các loại trái cây có thể cung cấp rất nhiều các vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là mẹ bầu. Theo thống kê cho thấy khi mẹ bầu ăn trái cây nhiều con cũng sẽ thông minh hơn.

10. Cá chép sốt cà chua

Cá chép và cà chua là hai thực phẩm rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể mẹ bầu, chính vì thế mà mẹ bầu đừng bỏ qua món ngon này trong 3 tháng giữa nhé!

Hi vọng các món ngon cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa trên đây mà chúng tôi mang đến cho bạn thì sẽ giúp mẹ bầu lấy lại vị giác ngon miệng hơn sau thời gian ốm nghén đầy khó khăn. Không chỉ thế thì việc cung cấp dưỡng chất trong giai đoạn này cũng sẽ tạo ra một bước tiến đáng kể, hoàn hảo nhất cho sự phát triển của thai nhi trong bụng đấy!

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *